がまんゼロ！おからダイエットを知りたいですか？（前半）

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そのポイントは、おからを使うことだんです

数多くのダイエット法がありますが、効果があまりなかった「あなた」に
この方法をプレゼントします。



1ヶ月もすれば実感出来る効果を体感でき

そして、3ヶ月過ぎた頃には

この方法無しには生活できなくなっていると思います




けして、無理のない方法なので研究を楽しんでください


えーーー？
研究？


そうなんです、料理を研究して頂きます



料理・・・・・？


はい、誰でも毎日ご飯を食べますよね
その食材に今回のダイエットに使う秘密の「◯◯◯」を入れて頂くだけなんですね


「◯◯◯」・・・？

それは「おから」です


「おから」・・・？

はい、おからは、「とうふ」を作る時に
大豆を煮て、すり潰したあとそれをしぼって投入を出しますが
その時残った物になります

＜おからに含まれている、体に良い成分については後記で話します＞

「とうふ」はご存じですか？
はい、「大豆」から出来ています

「大豆」は日本食の代表的食材で、栄養価が高いと評価されています


・話しを「おから」に戻します

おからの特徴は
　①低カロリー
　②低糖質
　③水分を含むと膨張する
　
と云われています

・おからを食事に採り入れることで
　　　　・量を減らすこと無く満足感が得られる
　　　　・糖質を抑えられる
　　　　・食物繊維を採り入れることになるので
　　　　　宿便が取れ、便秘ぎみのあなたにも効果てきめんですね


・おからの主成分は食物繊維になります

　　　私達日本人の体質は欧米人と異なり、食物繊維を入れる事で

　　　　食事⇒栄養補給⇒排便・排尿のバランスが保たれています

　　　・食物繊維が取れにくい現代人の食生活では、体外に出す為の機能「排便」に
　　　　悪影響が出てアレルギー・吹き出物・生活習慣病にも関わっていると言われています



・おからの主成分、食物繊維が

　　　・排便に効果を出し、便秘解消になります
　　　
　　　・腸内環境を整えるため
　　　　カゼをひきやすい人、免疫が落ちている人に効果があります




・このダイエット法を取り入れておられる方のご意見です

　　　　　まりえさん（3ヶ月）
　　　　　　　　・体重12ｋｇ減
　　　　　　　　・むくみがなくなった
　　　　　　　　・寝付きが良くなった　　
　　　　　　　　・髪に艶と、サラサラ感が出てきた


　　　　　弥生さん（1ヶ月）
　　　　　　　　・体重1.9ｋｇ減
　　　　　　　　・2枚爪が治った

　　　　　
　　　　　あみさん（2年）
　　　　　　　　・体重16ｋｇ減
　　　　　　　　・肌に潤いが出てきた
　　　　　　　　・便のお通じが良くなった


・実は、私もまだ2ヶ月なんですけどお腹まわりが・・・いい感じです


後記：おからに含まれている、体に良い成分
　　　　　
　　①大豆タンパク質
　　②大豆イソフラボン
　　③カルシウム

　　これらは、新陳代謝（新しい皮膚を作り、古い皮膚と入れ替わること）することで
　　美しい肌を保ち老化を防ぐ為に欠かせない、新しい皮膚・髪の原料となり

　　私達が求めやすい、外見で言うと
　　　　　・美肌
　　　　　・美髪
　　　　　・美爪
　　　　　　　　　　　に効果があります

　　しかし、忘れてはいけないのが、私達の体全てが
　　　　　　タンパク質・カルシウムで出来ていること

　　すなわち
　　　　　　・あなたの体全てにおける、骨、内蔵、に効果が出てくる事が
　　　　　　　期待できる、と言うことです

　　　　　　・おからは、美しさもさることながら
　　　　　　　免疫力をアップさせ健康な魅力的な体づくりに欠かせません


＊長くなりすぎましたので、料理研究につきましては
　次回の記事とさせて頂きます



＜はなまるマーケットより＞
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タグ：ダイエット おから 食物繊維 便秘解消